Сколько калорий в Яичница с колбасой и рыбой?
Яичница с колбасой и рыбой содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 2,1г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с колбасой и рыбой
Пищевая ценность Яичница с колбасой и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с колбасой и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Колбаса полукопченая/салями | 60г | 300 ккал | 14г | 26г | 2г |
| Белая рыба отварная (минтай/треска) | 40г | 87,5 ккал | 19,5г | 0,8г | 0г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с колбасой и рыбой
Как Яичница с колбасой и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 2,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с колбасой и рыбой
Сколько калорий в Яичница с колбасой и рыбой?
Полная порция Яичница с колбасой и рыбой содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 192,4 ккал.
Подходит ли Яичница с колбасой и рыбой для похудения?
Яичница с колбасой и рыбой имеет умеренную калорийность — 192,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с колбасой и рыбой?
Порция Яичница с колбасой и рыбой содержит около 28,9г белка при общем весе порции 210г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с колбасой и рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с колбасой и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с колбасой и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -154 kcal, меньше белка |
| Рыба в кляре | 35г | 83.0 | 7г | -321 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом | 340г | 435.0 | 32,5г | +31 kcal, больше белка |
| Рыбный суп (Уха) | 220г | 145.0 | 12г | -259 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -200 kcal, столько же белка |