Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 20,7г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 180 ккал | 12,6г | 14г | 0,8г |
| Хлеб ржаной | 35г | 242,9 ккал | 8г | 3,1г | 42,9г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Брокколи запеченная | 30г | 150 ккал | 5г | 10,7г | 8,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 457 ккал | 23% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 457 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 152,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 152,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,8г белка при общем весе порции 300г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с брокколи | 170г | 243.0 | 11г | -214 kcal, меньше белка |
| Яичница с рисом | 387г | 576.0 | 29,3г | +119 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 275г | 414.0 | 23,1г | -43 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -101 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 290г | 421.0 | 25,1г | -36 kcal, больше белка |