Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Яичница с брокколи содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 18,7г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с брокколи
Пищевая ценность Яичница с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (1 крупное яйцо) | 55г | 172,7 ккал | 11,8г | 13,6г | 0,7г |
| Брокколи отварная | 80г | 35 ккал | 2,5г | 0,4г | 6,6г |
| Ржаной хлеб с семенами | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с брокколи
Как Яичница с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с брокколи
Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Полная порция Яичница с брокколи содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 142,9 ккал.
Подходит ли Яичница с брокколи для похудения?
Яичница с брокколи имеет низкую калорийность — 142,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с брокколи?
Порция Яичница с брокколи содержит около 11г белка при общем весе порции 170г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с брокколи?
Проще всего отслеживать Яичница с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | +214 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 275г | 414.0 | 23,1г | +171 kcal, больше белка |
| Яичница с рисом | 387г | 576.0 | 29,3г | +333 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 290г | 421.0 | 25,1г | +178 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и брокколи | 300г | 325.0 | 32,9г | +82 kcal, больше белка |