Сколько калорий в Ролл с индейкой и яйцом?
Ролл с индейкой и яйцом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 20,1г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой и яйцом
Пищевая ценность Ролл с индейкой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 30г | 236,7 ккал | 7,7г | 1г | 47,7г |
| Сыр российский | 20г | 365 ккал | 23г | 29,5г | 0г |
| Яйцо жареное | 100г | 190 ккал | 12г | 15г | 1г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 15г | 4г | 1г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой и яйцом
Как Ролл с индейкой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой и яйцом
Сколько калорий в Ролл с индейкой и яйцом?
Полная порция Ролл с индейкой и яйцом содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 125,8 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой и яйцом для похудения?
Ролл с индейкой и яйцом имеет низкую калорийность — 125,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с индейкой и яйцом?
Порция Ролл с индейкой и яйцом содержит около 25,1г белка при общем весе порции 310г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой и яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет в лаваше | 275г | 347.0 | 24,2г | -43 kcal, меньше белка |
| Лепешка с ветчиной | 107г | 217.0 | 15г | -173 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 145г | 214.0 | 15,1г | -176 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца | 225г | 338.0 | 21,6г | -52 kcal, меньше белка |
| Пита с яйцом | 190г | 354.0 | 21,2г | -36 kcal, меньше белка |