Сколько калорий в Сендвич с индейкой?
Сендвич с индейкой содержит 426,9 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 35,1г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сендвич с индейкой
Пищевая ценность Сендвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сендвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный для сендвичей | 65г | 266 ккал | 8,5г | 3,2г | 50г |
| Филе индейки копчено-вареное | 50г | 104 ккал | 21г | 1,6г | 1г |
| Майонезный соус с горчицей | 30г | 550 ккал | 2г | 58г | 5г |
| Листья салата и свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Сыр полутвердый | 10г | 340 ккал | 25г | 26г | 0г |
Откуда берутся калории в Сендвич с индейкой
Как Сендвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426,9 ккал | 21% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 35,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сендвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сендвич с индейкой
Сколько калорий в Сендвич с индейкой?
Полная порция Сендвич с индейкой содержит примерно 426,9 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 243,9 ккал.
Подходит ли Сендвич с индейкой для похудения?
Сендвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 243,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сендвич с индейкой?
Порция Сендвич с индейкой содержит около 19,4г белка при общем весе порции 175г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сендвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сендвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сендвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 180г | 347.0 | 25г | -79 kcal, больше белка |
| Сендвич с ветчиной | 160г | 322.0 | 11,6г | -104 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 225г | 675.0 | 29,5г | +248 kcal, больше белка |
| Сендвич с курицей | 200г | 493.0 | 28,8г | +66 kcal, больше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 170г | 339.0 | 17,4г | -87 kcal, меньше белка |