Сколько калорий в Филе тунца?
Филе тунца содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 0г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе тунца
Пищевая ценность Филе тунца на 100 грамм
Что входит в состав Филе тунца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца в собственном соку | 150г | 113,3 ккал | 26г | 0,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Филе тунца
Как Филе тунца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 170 ккал | 9% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе тунца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе тунца
Сколько калорий в Филе тунца?
Полная порция Филе тунца содержит примерно 170 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 113,3 ккал.
Подходит ли Филе тунца для похудения?
Филе тунца имеет низкую калорийность — 113,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Филе тунца?
Порция Филе тунца содержит около 39г белка при общем весе порции 150г. Это 26г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе тунца?
Проще всего отслеживать Филе тунца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 140г | 141.0 | 32,2г | -29 kcal, меньше белка |
| Тунец в собственном соку | 140г | 133.0 | 31г | -37 kcal, меньше белка |
| Консервированный тунец | 150г | 152.0 | 35г | -18 kcal, меньше белка |
| Консервированный тунец | 130г | 131.0 | 29,9г | -39 kcal, меньше белка |
| Филе тунца | 235г | 360.0 | 50,8г | +190 kcal, больше белка |