Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 7,4г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,5г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Руккола или микс салата | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Масло оливковое (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 83 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 83 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 21,5г белка при общем весе порции 317г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 317г | 217.0 | 9,1г | -46 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -112 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 305г | 225.0 | 34,2г | -38 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | -34 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 325г | 212.0 | 28,8г | -51 kcal, больше белка |