Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,5г жиров, 22г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной цельнозерновой хлеб | 45г | 244,4 ккал | 8,9г | 2,2г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Слабосоленый лосось | 35г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 8,5г | 13% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 95г. На 100 грамм это составляет 226,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 226,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 12г белка при общем весе порции 95г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 49г | 107.0 | 5г | -108 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 100г | 232.0 | 12,2г | +17 kcal, больше белка |
| Хлебец с лососем | 120г | 287.0 | 17г | +72 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем | 150г | 356.0 | 18,4г | +141 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 40г | 85.0 | 6,5г | -130 kcal, меньше белка |