Сколько калорий в Семга?
Семга содержит 101 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,8г жиров, 0г углеводов и 10,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга
Пищевая ценность Семга на 100 грамм
Что входит в состав Семга
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга (филе) | 50г | 202 ккал | 20,8г | 13,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга
Как Семга вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 101 ккал | 5% |
| Белки | 10,4г | 21% |
| Жиры | 6,8г | 10% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга
Сколько калорий в Семга?
Полная порция Семга содержит примерно 101 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 202 ккал.
Подходит ли Семга для похудения?
Семга имеет умеренную калорийность — 202 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга?
Порция Семга содержит около 10,4г белка при общем весе порции 50г. Это 20,8г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга?
Проще всего отслеживать Семга с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Замороженный лосось | 150г | 303.0 | 30г | +202 kcal, больше белка |
| Семга | 25г | 52.0 | 5г | -49 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 40г | 81.0 | 8г | -20 kcal, меньше белка |
| Семга слабосоленая | 20г | 42.0 | 4г | -59 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 70г | 126.0 | 15г | +25 kcal, больше белка |