Сколько калорий в Семга?
Семга содержит 52 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,3г жиров, 0г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга
Пищевая ценность Семга на 100 грамм
Что входит в состав Семга
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга | 25г | 208 ккал | 20г | 13,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга
Как Семга вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 52 ккал | 3% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 3,3г | 5% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга
Сколько калорий в Семга?
Полная порция Семга содержит примерно 52 ккал. Общий вес порции составляет около 25г. На 100 грамм это составляет 208 ккал.
Подходит ли Семга для похудения?
Семга имеет умеренную калорийность — 208 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга?
Порция Семга содержит около 5г белка при общем весе порции 25г. Это 20г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга?
Проще всего отслеживать Семга с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга | 50г | 101.0 | 10,4г | +49 kcal, больше белка |
| Замороженный лосось | 150г | 303.0 | 30г | +251 kcal, больше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 80г | 162.0 | 17,1г | +110 kcal, больше белка |
| Семга слабосоленая | 32г | 65.0 | 6,7г | +13 kcal, больше белка |
| Слабосоленая семга | 40г | 80.0 | 8,4г | +28 kcal, больше белка |