Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,3г жиров, 21,6г углеводов и 13,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас хлебный | 250г | 30 ккал | 0,2г | 0,2г | 5г |
| Яйцо вареное (половина) | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Говядина отварная | 30г | 150 ккал | 25г | 5г | 0г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2г | 0г | 16,3г |
| Зелень (лук, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 3,3г |
| Сметана 20% | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Редис | 10г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 237 ккал | 12% |
| Белки | 13,8г | 28% |
| Жиры | 8,3г | 13% |
| Углеводы | 21,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 237 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 55,1 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 55,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 13,8г белка при общем весе порции 430г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на квасе | 405г | 250.0 | 16,8г | +13 kcal, больше белка |
| Окрошка с говядиной | 580г | 423.0 | 25,4г | +186 kcal, больше белка |
| Окрошка с говядиной | 460г | 281.0 | 20,6г | +44 kcal, больше белка |
| Окрошка с говядиной | 390г | 222.0 | 18,5г | -15 kcal, больше белка |
| Мясной суп | 410г | 423.0 | 26,1г | +186 kcal, больше белка |