Сколько калорий в Гречка с гуакамоле и тунцом?
Гречка с гуакамоле и тунцом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 49г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с гуакамоле и тунцом
Пищевая ценность Гречка с гуакамоле и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с гуакамоле и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Гуакамоле | 80г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Салат с тунцом и яйцом | 70г | 140 ккал | 13г | 9г | 2г |
| Зеленый горошек консервированный | 30г | 80 ккал | 5г | 0,3г | 14г |
| Квашеная капуста | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 5г |
| Болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Маринованные огурцы | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0,5г | 2,5г |
| Оливки | 15г | 146,7 ккал | 0,7г | 15,3г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с гуакамоле и тунцом
Как Гречка с гуакамоле и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с гуакамоле и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с гуакамоле и тунцом
Сколько калорий в Гречка с гуакамоле и тунцом?
Полная порция Гречка с гуакамоле и тунцом содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 102,6 ккал.
Подходит ли Гречка с гуакамоле и тунцом для похудения?
Гречка с гуакамоле и тунцом имеет низкую калорийность — 102,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с гуакамоле и тунцом?
Порция Гречка с гуакамоле и тунцом содержит около 19,9г белка при общем весе порции 455г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с гуакамоле и тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с гуакамоле и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с гуакамоле и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка со скумбрией | 430г | 443.0 | 27г | -24 kcal, больше белка |
| Гречка с копченостями | 370г | 340.0 | 22,6г | -127 kcal, больше белка |
| Овощной салат с орехами | 210г | 204.0 | 4,3г | -263 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 150г | 68.0 | 1г | -399 kcal, меньше белка |
| Лосось с гречкой | 405г | 422.0 | 37,4г | -45 kcal, больше белка |