Сколько калорий в Овсяная каша?
Овсяная каша содержит 74 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 13,2г углеводов и 2,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша
Пищевая ценность Овсяная каша на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 20г | 370 ккал | 12г | 6г | 66г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша
Как Овсяная каша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 74 ккал | 4% |
| Белки | 2,4г | 5% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 13,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша
Сколько калорий в Овсяная каша?
Полная порция Овсяная каша содержит примерно 74 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 370 ккал.
Подходит ли Овсяная каша для похудения?
Овсяная каша имеет высокую калорийность — 370 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша?
Порция Овсяная каша содержит около 2,4г белка при общем весе порции 20г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья сухие | 70г | 265.3 | 8,4г | +191 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья | 40г | 148.0 | 4,8г | +74 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья | 41г | 143.0 | 5,4г | +69 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья | 65г | 241.0 | 8г | +167 kcal, больше белка |
| Овсянка на воде | 40г | 148.0 | 5,2г | +74 kcal, больше белка |