Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Ролл с рыбой содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,1г жиров, 25,4г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с рыбой
Пищевая ценность Ролл с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50г | 236 ккал | 7,8г | 1г | 48,2г |
| Семга слабосоленая | 40г | 207,5 ккал | 22,5г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 25г | 224 ккал | 6г | 21,6г | 3,2г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с рыбой
Как Ролл с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 11,1г | 17% |
| Углеводы | 25,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с рыбой
Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Полная порция Ролл с рыбой содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 199,2 ккал.
Подходит ли Ролл с рыбой для похудения?
Ролл с рыбой имеет умеренную калорийность — 199,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с рыбой?
Порция Ролл с рыбой содержит около 14,6г белка при общем весе порции 130г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с рыбой?
Проще всего отслеживать Ролл с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 130г | 251.0 | 16,3г | -8 kcal, больше белка |
| Ролл с рыбой | 84г | 186.0 | 9г | -73 kcal, меньше белка |
| Ролл с семгой | 185г | 270.0 | 17,6г | +11 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 160г | 305.0 | 13,3г | +46 kcal, меньше белка |
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -94 kcal, меньше белка |