Сколько калорий в Скумбрия с овощами?
Скумбрия с овощами содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 3,2г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с овощами
Пищевая ценность Скумбрия с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная скумбрия | 60г | 200 ккал | 23г | 12г | 0г |
| Краснокочанная капуста | 30г | 30 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Сметанный соус | 15г | 200 ккал | 3,3г | 15,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с овощами
Как Скумбрия с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 165 ккал | 8% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с овощами
Сколько калорий в Скумбрия с овощами?
Полная порция Скумбрия с овощами содержит примерно 165 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 132 ккал.
Подходит ли Скумбрия с овощами для похудения?
Скумбрия с овощами имеет низкую калорийность — 132 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия с овощами?
Порция Скумбрия с овощами содержит около 14,9г белка при общем весе порции 125г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с овощами?
Проще всего отслеживать Скумбрия с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем | 355г | 340.0 | 26,2г | +175 kcal, больше белка |
| перец с помидорами и сосиской | 150г | 173.0 | 7,4г | +8 kcal, меньше белка |
| Форель с овощами и пирогом | 270г | 414.0 | 28г | +249 kcal, больше белка |
| Гречка со скумбрией | 430г | 443.0 | 27г | +278 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 190г | 426.0 | 16г | +261 kcal, больше белка |