Сколько калорий в Яичница с тортильей?
Яичница с тортильей содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 18,5г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тортильей
Пищевая ценность Яичница с тортильей на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тортильей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лаваш | 30г | 236,7 ккал | 6,7г | 0г | 46,7г |
| Редис свежий | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Зелень (петрушка, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Кунжут черный | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Яичница с тортильей
Как Яичница с тортильей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тортильей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тортильей
Сколько калорий в Яичница с тортильей?
Полная порция Яичница с тортильей содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 114,6 ккал.
Подходит ли Яичница с тортильей для похудения?
Яичница с тортильей имеет низкую калорийность — 114,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тортильей?
Порция Яичница с тортильей содержит около 15,9г белка при общем весе порции 212г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тортильей?
Проще всего отслеживать Яичница с тортильей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тортильей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 295г | 197.0 | 15,7г | -46 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с лавашом | 235г | 356.0 | 27,2г | +113 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 225г | 45.0 | 2,4г | -198 kcal, меньше белка |
| Салат с хлебом | 215г | 98.0 | 3,7г | -145 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык | 350г | 528.0 | 66,6г | +285 kcal, больше белка |