Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 9,7г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,3г |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 9,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 66,8 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 66,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 15,7г белка при общем весе порции 295г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с помидорами | 265г | 276.0 | 14,4г | +79 kcal, меньше белка |
| Яичница с тортильей | 212г | 243.0 | 15,9г | +46 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 240г | 372.0 | 18,5г | +175 kcal, больше белка |
| Салат с хлебом | 215г | 98.0 | 3,7г | -99 kcal, меньше белка |
| Шакшука с хлебом | 315г | 371.0 | 20,6г | +174 kcal, больше белка |