Сколько калорий в Шаверма?
Шаверма содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 48г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаверма
Пищевая ценность Шаверма на 100 грамм
Что входит в состав Шаверма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш пшеничный | 150г | 220 ккал | 6г | 6,7г | 26,7г |
| куриное мясо (жареное) | 120г | 208,3 ккал | 20,8г | 12,5г | 0г |
| свежие овощи (помидоры, огурцы, лук) | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 6г |
| соус (майонезный или чесночный) | 30г | 266,7 ккал | 1,7г | 23,3г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Шаверма
Как Шаверма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 675 ккал | 34% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаверма
Сколько калорий в Шаверма?
Полная порция Шаверма содержит примерно 675 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 192,9 ккал.
Подходит ли Шаверма для похудения?
Шаверма имеет умеренную калорийность — 192,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаверма?
Порция Шаверма содержит около 35,5г белка при общем весе порции 350г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаверма?
Проще всего отслеживать Шаверма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаверма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 350г | 665.0 | 34,5г | -10 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 350г | 435.0 | 9г | -240 kcal, меньше белка |
| шаверма | 270г | 550.0 | 34г | -125 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой | 580г | 375.0 | 33г | -300 kcal, меньше белка |
| Куриный суп-лапша | 270г | 188.0 | 14,6г | -487 kcal, меньше белка |