Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 48г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 150г | 233,3 ккал | 5,3г | 6,7г | 26,7г |
| куриное мясо | 120г | 183,3 ккал | 20,8г | 12,5г | 0г |
| свежие овощи (помидоры, огурцы, лук) | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 6г |
| соус (майонез или чесночный) | 30г | 266,7 ккал | 1,7г | 23,3г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 665 ккал | 33% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 665 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 190 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 190 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 34,5г белка при общем весе порции 350г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 350г | 435.0 | 9г | -230 kcal, меньше белка |
| Шаверма | 350г | 675.0 | 35,5г | +10 kcal, больше белка |
| Куриный суп с лапшой | 580г | 375.0 | 33г | -290 kcal, меньше белка |
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | -10 kcal, больше белка |
| Куриный суп-лапша | 270г | 188.0 | 14,6г | -477 kcal, меньше белка |