Сколько калорий в Яичница с салатом и хумусом?
Яичница с салатом и хумусом содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 20,3г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом и хумусом
Пищевая ценность Яичница с салатом и хумусом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом и хумусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 150 ккал | 12,5г | 11,5г | 1,2г |
| Салат (огурцы, томаты черри, проростки маша) | 80г | 22,5 ккал | 2г | 0,3г | 3,6г |
| Хлебцы ржаные (2 шт) | 15г | 366,7 ккал | 12г | 2,7г | 70г |
| Хумус | 40г | 165 ккал | 8г | 9,5г | 14,3г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом и хумусом
Как Яичница с салатом и хумусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом и хумусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом и хумусом
Сколько калорий в Яичница с салатом и хумусом?
Полная порция Яичница с салатом и хумусом содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 139,2 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом и хумусом для похудения?
Яичница с салатом и хумусом имеет низкую калорийность — 139,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом и хумусом?
Порция Яичница с салатом и хумусом содержит около 19,1г белка при общем весе порции 240г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом и хумусом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом и хумусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом и хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 135г | 285.0 | 15г | -49 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +251 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 225г | 475.0 | 28г | +141 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 348г | 279.0 | 16г | -55 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 142г | 295.0 | 15,3г | -39 kcal, меньше белка |