Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 9г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,9г |
| Микс салата (фризе, радиккио) | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 1,4г | 0г | 2,9г |
| Помидоры черри желтые | 80г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Масло сливочное | 3г | 733,3 ккал | 0г | 66,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 348г. На 100 грамм это составляет 80,2 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 80,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 16г белка при общем весе порции 348г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -35 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | +94 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 315г | 260.0 | 16г | -19 kcal, столько же белка |
| Яичница с рукколой | 152г | 216.0 | 11,1г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 367г | 389.0 | 23г | +110 kcal, больше белка |