Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 287,3 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 0,9г углеводов и 18,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт.) | 110г | 157 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Сыр Российский тертый | 20г | 352 ккал | 23г | 28г | 0г |
| Масло подсолнечное | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 2г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287,3 ккал | 14% |
| Белки | 18,9г | 38% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 0,9г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 287,3 ккал. Общий вес порции составляет около 137г. На 100 грамм это составляет 209,7 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 209,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 18,9г белка при общем весе порции 137г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 13,9г | -26 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 252г | 398.3 | 28,1г | +111 kcal, больше белка |
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | +18 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 117г | 220.1 | 14,1г | -67 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 155г | 345.0 | 18,2г | +57 kcal, меньше белка |