Сколько калорий в Яичница и бутерброд?
Яичница и бутерброд содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 23,1г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и бутерброд
Пищевая ценность Яичница и бутерброд на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и бутерброд
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 55г | 167,3 ккал | 11,8г | 12,7г | 1,1г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 21,3г | 5,3г |
| Салями | 20г | 360 ккал | 21г | 30,5г | 1г |
| Микрозелень | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница и бутерброд
Как Яичница и бутерброд вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и бутерброд
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и бутерброд
Сколько калорий в Яичница и бутерброд?
Полная порция Яичница и бутерброд содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Яичница и бутерброд для похудения?
Яичница и бутерброд имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница и бутерброд?
Порция Яичница и бутерброд содержит около 16,5г белка при общем весе порции 220г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и бутерброд?
Проще всего отслеживать Яичница и бутерброд с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и бутерброд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сарделькой | 232г | 508.0 | 23г | +193 kcal, больше белка |
| Бутерброд с овощами | 95г | 160.0 | 5,5г | -155 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 317г | 340.0 | 21,3г | +25 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | +24 kcal, больше белка |
| Салат и бутерброд | 260г | 177.0 | 7,8г | -138 kcal, меньше белка |