Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 44,2г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28,3г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 8,7г |
| Краснокочанная капуста | 20г | 30 ккал | 1,5г | 0г | 7г |
| Соус Спайси | 10г | 520 ккал | 0г | 50г | 10г |
| Кунжут | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 461 ккал | 23% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 44,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 461 ккал. Общий вес порции составляет около 313г. На 100 грамм это составляет 147,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 147,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 21,3г белка при общем весе порции 313г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке со смесью булгура и киноа | 285г | 382.0 | 23,5г | -79 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 365г | 406.0 | 19,8г | -55 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 126.0 | 3,1г | -335 kcal, меньше белка |
| Поке с цыплёнком | 415г | 738.0 | 25г | +277 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 285г | 424.0 | 18,3г | -37 kcal, меньше белка |