Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 23,1г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо пашот (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Масло сливочное (в гречке) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 128,6 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 128,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 17,5г белка при общем весе порции 245г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Стейк с гречкой | 295г | 434.0 | 39г | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами пашот | 405г | 438.0 | 21,7г | +123 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 240г | 347.0 | 11,3г | +32 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | +199 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и рыбой | 430г | 435.0 | 28,4г | +120 kcal, больше белка |