Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 32г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,5г | 1г | 19г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
| Сметана 20% | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Масло растительное (в каше) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 90,6 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 90,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 6,6г белка при общем весе порции 265г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сыром и овощной салат | 455г | 381.0 | 16,5г | +141 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 240г | 190.0 | 4,1г | -50 kcal, меньше белка |
| Гречка с сарделькой | 460г | 397.8 | 17,3г | +157 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 315.0 | 17,5г | +75 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 240г | 347.0 | 11,3г | +107 kcal, больше белка |