Сколько калорий в Яичница и творог?
Яичница и творог содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,2г жиров, 20,7г углеводов и 39,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и творог
Пищевая ценность Яичница и творог на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 12,6г | 14,4г | 0,7г |
| Творог 9% | 150г | 160 ккал | 16г | 9г | 3,3г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб ржаной (1 ломтик) | 30г | 250 ккал | 8,3г | 1г | 50г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница и творог
Как Яичница и творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 39,1г | 78% |
| Жиры | 33,2г | 51% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и творог
Сколько калорий в Яичница и творог?
Полная порция Яичница и творог содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 187,9 ккал.
Подходит ли Яичница и творог для похудения?
Яичница и творог имеет умеренную калорийность — 187,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница и творог?
Порция Яичница и творог содержит около 39,1г белка при общем весе порции 290г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и творог?
Проще всего отслеживать Яичница и творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 142г | 295.0 | 15,3г | -250 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | -120 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -120 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -189 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | -206 kcal, меньше белка |