Сколько калорий в Куриная котлета со шпинатом и яйцом?
Куриная котлета со шпинатом и яйцом содержит 298,2 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 8,8г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Куриная котлета со шпинатом и яйцом
Пищевая ценность Куриная котлета со шпинатом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Куриная котлета со шпинатом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш (филе) | 80г | 113 ккал | 23,5г | 1,9г | 0г |
| Шпинат свежий | 30г | 23 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Яйцо куриное | 50г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Масло растительное | 10г | 884 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Панировочные сухари | 10г | 350 ккал | 11г | 1г | 72г |
Откуда берутся калории в Куриная котлета со шпинатом и яйцом
Как Куриная котлета со шпинатом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 298,2 ккал | 15% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета со шпинатом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Куриная котлета со шпинатом и яйцом
Сколько калорий в Куриная котлета со шпинатом и яйцом?
Полная порция Куриная котлета со шпинатом и яйцом содержит примерно 298,2 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 165,7 ккал.
Подходит ли Куриная котлета со шпинатом и яйцом для похудения?
Куриная котлета со шпинатом и яйцом имеет умеренную калорийность — 165,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Куриная котлета со шпинатом и яйцом?
Порция Куриная котлета со шпинатом и яйцом содержит около 27,1г белка при общем весе порции 180г. Это 15г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Куриная котлета со шпинатом и яйцом?
Проще всего отслеживать Куриная котлета со шпинатом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Куриная котлета со шпинатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный шницель | 82г | 213.0 | 19,2г | -85 kcal, меньше белка |
| Котлета по-киевски | 195г | 546.0 | 31,6г | +247 kcal, больше белка |
| Стрипсы в аэрогриле | 294г | 601.0 | 81,1г | +302 kcal, больше белка |
| Куриные стрипсы | 150г | 371.0 | 27г | +72 kcal, меньше белка |
| Куриная котлета | 120г | 232.0 | 18,4г | -66 kcal, меньше белка |