Сколько калорий в Яйца с салатом?
Яйца с салатом содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 5,9г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с салатом
Пищевая ценность Яйца с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное всмятку (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Морковь тертая | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,5г |
| Кунжутное масло | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Льняное семя | 5г | 540 ккал | 20г | 40г | 20г |
Откуда берутся калории в Яйца с салатом
Как Яйца с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219 ккал | 11% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с салатом
Сколько калорий в Яйца с салатом?
Полная порция Яйца с салатом содержит примерно 219 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 139,5 ккал.
Подходит ли Яйца с салатом для похудения?
Яйца с салатом имеет низкую калорийность — 139,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца с салатом?
Порция Яйца с салатом содержит около 14,4г белка при общем весе порции 157г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с салатом?
Проще всего отслеживать Яйца с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хачапури по-аджарски | 725г | 1868.0 | 90,1г | +1649 kcal, больше белка |
| Оладьи с лососем и яйцами | 650г | 704.0 | 42,6г | +485 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и свеклой | 375г | 528.0 | 26,7г | +309 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 260г | 374.0 | 21,6г | +155 kcal, больше белка |
| Куриная котлета с кабачком | 71г | 89.0 | 10г | -130 kcal, меньше белка |