Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 14г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 60г | 91,7 ккал | 3,3г | 1,7г | 18,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 110г | 110 ккал | 23,6г | 0,9г | 0г |
| Сливочный сыр | 20г | 250 ккал | 5г | 25г | 5г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 94,4 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 94,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 29г белка при общем весе порции 250г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | +46 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | +195 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 340г | 347.0 | 29,9г | +111 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом | 285г | 382.0 | 19,7г | +146 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и яйцом | 280г | 308.0 | 29,3г | +72 kcal, больше белка |