Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Запеканка с салатом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 16г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом
Пищевая ценность Запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 75г | 77,3 ккал | 2,7г | 0г | 17,3г |
| Фарш говяжий (готовый) | 30г | 250 ккал | 16,7г | 20г | 0г |
| Сыр полутвердый | 8г | 325 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Лук репчатый | 8г | 37,5 ккал | 0г | 0г | 12,5г |
| Сметана 15% | 5г | 160 ккал | 0г | 20г | 0г |
| Помидоры | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Огурцы | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Перец болгарский | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Масло растительное | 3г | 733,3 ккал | 0г | 66,7г | 0г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 3г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом
Как Запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом
Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Полная порция Запеканка с салатом содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 103 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом для похудения?
Запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 103 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с салатом?
Порция Запеканка с салатом содержит около 10г белка при общем весе порции 200г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с колбасками | 355г | 592.0 | 18,5г | +386 kcal, больше белка |
| Окрошка с копченой курицей | 525г | 350.4 | 24г | +144 kcal, больше белка |
| Белковые пирожки | 395г | 763.0 | 55,2г | +557 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 580г | 428.0 | 26,5г | +222 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 510г | 408.0 | 19,2г | +202 kcal, больше белка |