Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 4,9г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 188,3 ккал | 24г | 8,2г | 0г |
| Помидоры свежие | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Салат айсберг или пекинская капуста | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масляная заправка с горчицей | 10г | 600 ккал | 5г | 60г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 4,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 107,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 107,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 16г белка при общем весе порции 180г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | +52 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | +9 kcal, больше белка |
| Спагетти с тунцом | 219г | 236.0 | 18,4г | +42 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 259.0 | 23,6г | +65 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 175г | 108.0 | 18г | -86 kcal, больше белка |