Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 15,7г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Красная консервированная фасоль | 40г | 90 ккал | 6,5г | 0,5г | 16,5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 18г |
| Салат айсберг | 50г | 14 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Майонез (легкий или соус на основе майонеза) | 15г | 400 ккал | 1,3г | 42г | 2,7г |
| Лук репчатый | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 15,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 84,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 84,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19,6г белка при общем весе порции 240г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | +43 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | +59 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +100 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | -17 kcal, меньше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +362 kcal, больше белка |