Сколько калорий в Спаржа по-корейски?
Спаржа по-корейски содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 3г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Спаржа по-корейски
Пищевая ценность Спаржа по-корейски на 100 грамм
Что входит в состав Спаржа по-корейски
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Соевая спаржа (фучжу) сухая | 14г | 450 ккал | 50г | 28,6г | 21,4г |
| Растительное масло | 3г | 866,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Уксус столовый 9% | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Чеснок свежий | 1г | 100 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Специи (кориандр, паприка, перец) | 1г | 300 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Спаржа по-корейски
Как Спаржа по-корейски вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 93 ккал | 5% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спаржа по-корейски
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Спаржа по-корейски
Сколько калорий в Спаржа по-корейски?
Полная порция Спаржа по-корейски содержит примерно 93 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 465 ккал.
Подходит ли Спаржа по-корейски для похудения?
Спаржа по-корейски имеет высокую калорийность — 465 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Спаржа по-корейски?
Порция Спаржа по-корейски содержит около 7г белка при общем весе порции 20г. Это 35г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Спаржа по-корейски?
Проще всего отслеживать Спаржа по-корейски с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Спаржа по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морковь по-корейски | 40г | 48.0 | 0г | -45 kcal, меньше белка |
| Морковь по-корейски | 150г | 152.0 | 2г | +59 kcal, меньше белка |
| Картофель по-корейски | 305г | 432.0 | 7,2г | +339 kcal, больше белка |
| Морковь по-корейски | 150г | 162.0 | 2г | +69 kcal, меньше белка |
| Морковь по-корейски | 60г | 77.7 | 0,6г | -15 kcal, меньше белка |