Сколько калорий в Тофу?
Тофу содержит 22 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 0,6г углеводов и 2,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тофу
Пищевая ценность Тофу на 100 грамм
Что входит в состав Тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу | 30г | 73,3 ккал | 8г | 4,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Тофу
Как Тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 22 ккал | 1% |
| Белки | 2,4г | 5% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тофу
Сколько калорий в Тофу?
Полная порция Тофу содержит примерно 22 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 73,3 ккал.
Подходит ли Тофу для похудения?
Тофу имеет низкую калорийность — 73,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тофу?
Порция Тофу содержит около 2,4г белка при общем весе порции 30г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тофу?
Проще всего отслеживать Тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тофу | 70г | 53.0 | 5,7г | +31 kcal, больше белка |
| Кимчи-джиге | 150г | 90.0 | 10г | +68 kcal, больше белка |
| Тофу с травами | 80г | 115.0 | 12,8г | +93 kcal, больше белка |
| Тофу классический | 20г | 16.0 | 1,6г | -6 kcal, меньше белка |
| Тофу классический | 43г | 32.0 | 4г | +10 kcal, больше белка |