Сколько калорий в Овсянка с яйцами и сыром?
Овсянка с яйцами и сыром содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 28,5г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и сыром
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Сыр Маасдам | 20г | 350 ккал | 26,5г | 26г | 0,5г |
| Каша овсяная на воде | 150г | 88 ккал | 3г | 1,7г | 15г |
| Шоколад темный | 10г | 540 ккал | 8г | 34г | 48г |
| Кофе американо | 240г | 2,1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и сыром
Как Овсянка с яйцами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и сыром
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и сыром?
Полная порция Овсянка с яйцами и сыром содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и сыром для похудения?
Овсянка с яйцами и сыром имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и сыром?
Порция Овсянка с яйцами и сыром содержит около 23,7г белка при общем весе порции 520г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и сыром?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсянкой и яйцами | 486г | 459.0 | 27г | +43 kcal, больше белка |
| Каша с сыром и шоколад | 498г | 254.0 | 12,5г | -162 kcal, меньше белка |
| Овсянка с курицей и свеклой | 385г | 340.0 | 30,6г | -76 kcal, больше белка |
| Завтрак с лепешкой и бутербродами | 320г | 320.0 | 13г | -96 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 540г | 505.0 | 23,3г | +89 kcal, меньше белка |