Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Овощной салат с сыром содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 11,7г углеводов и 9,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с сыром
Пищевая ценность Овощной салат с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Листья салата айсберг | 80г | 15 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,8г |
| Мягкий сыр (типа фета или творожный) | 60г | 250 ккал | 11г | 22г | 3,5г |
| Соус на основе майонеза/йогурта | 30г | 400 ккал | 1,7г | 41,7г | 5г |
| Сушеные травы и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с сыром
Как Овощной салат с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 9,2г | 18% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с сыром
Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Полная порция Овощной салат с сыром содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 322г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Овощной салат с сыром для похудения?
Овощной салат с сыром имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с сыром?
Порция Овощной салат с сыром содержит около 9,2г белка при общем весе порции 322г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с сыром?
Проще всего отслеживать Овощной салат с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 237г | 216.0 | 6г | -93 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с яйцом | 313г | 175.0 | 7г | -134 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 290г | 147.0 | 2,4г | -162 kcal, меньше белка |
| Свиные ребра с овощами | 375г | 598.0 | 37,7г | +289 kcal, больше белка |
| Овощной салат с яйцом | 290г | 244.0 | 8,3г | -65 kcal, меньше белка |