Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Сэндвич с лососем содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 31,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с лососем
Пищевая ценность Сэндвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 9г | 3,5г | 49г |
| Лосось слабосоленый | 50г | 202 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Сливочный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 3г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с лососем
Как Сэндвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 330 ккал | 17% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с лососем
Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Полная порция Сэндвич с лососем содержит примерно 330 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 194,1 ккал.
Подходит ли Сэндвич с лососем для похудения?
Сэндвич с лососем имеет умеренную калорийность — 194,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с лососем?
Порция Сэндвич с лососем содержит около 18г белка при общем весе порции 170г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сэндвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | -18 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | -12 kcal, столько же белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 297.0 | 16,5г | -33 kcal, меньше белка |
| Тосты с лососем и йогурт | 230г | 393.0 | 27,1г | +63 kcal, больше белка |
| Салат с творогом и бутерброд с рыбой | 280г | 277.0 | 26,7г | -53 kcal, больше белка |