Сколько калорий в Яичница с хлебом и салатом?
Яичница с хлебом и салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 32,8г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом и салатом
Пищевая ценность Яичница с хлебом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томатная основа (шакшука/соус) | 50г | 160 ккал | 3г | 13г | 7г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 210 ккал | 8,5г | 1,2г | 40г |
| Салат из капусты с маслом | 80г | 56,3 ккал | 1,5г | 3,1г | 5,6г |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Индейка | 20г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом и салатом
Как Яичница с хлебом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 32,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом и салатом
Сколько калорий в Яичница с хлебом и салатом?
Полная порция Яичница с хлебом и салатом содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 125,4 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом и салатом для похудения?
Яичница с хлебом и салатом имеет низкую калорийность — 125,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебом и салатом?
Порция Яичница с хлебом и салатом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 315г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 235г | 293.0 | 15,8г | -102 kcal, меньше белка |
| Роти с курицей | 195г | 404.0 | 24г | +9 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом и хлебом | 295г | 282.0 | 17,3г | -113 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами | 275г | 291.0 | 26,8г | -104 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 325г | 479.0 | 45,6г | +84 kcal, больше белка |