Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 286г | 101 ккал | 11,9г | 4,9г | 3,1г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 286г. На 100 грамм это составляет 101 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 101 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 34г белка при общем весе порции 286г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 100г | 121.0 | 16г | -168 kcal, меньше белка |
| Творог | 100г | 121.0 | 16г | -168 kcal, меньше белка |
| Творог 5% | 100г | 121.0 | 16г | -168 kcal, меньше белка |
| Творог с глазированными сырками | 300г | 234.0 | 36г | -55 kcal, больше белка |
| Творог 5% | 170г | 206.0 | 16г | -83 kcal, меньше белка |