Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 13,8г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Кабачок | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 4,6г |
| Болгарский перец | 70г | 27,1 ккал | 0,9г | 0,1г | 6,6г |
| Репчатый лук | 40г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,3г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр полутвердый (тертый) | 25г | 400 ккал | 24г | 32г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 332г. На 100 грамм это составляет 113,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 113,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 21,9г белка при общем весе порции 332г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и лавашом | 335г | 466.2 | 26,5г | +90 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 242.0 | 15,6г | -134 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем и сыром | 225г | 343.0 | 22,3г | -33 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и овощами | 377г | 500.0 | 32,6г | +124 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 267г | 517.0 | 25,6г | +141 kcal, больше белка |