Сколько калорий в Яичница с перцем и сыром?
Яичница с перцем и сыром содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 5г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с перцем и сыром
Пищевая ценность Яичница с перцем и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с перцем и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Болгарский перец (половина) | 80г | 26,3 ккал | 1г | 0,1г | 5,3г |
| Сыр Российский (горсть) | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с перцем и сыром
Как Яичница с перцем и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с перцем и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с перцем и сыром
Сколько калорий в Яичница с перцем и сыром?
Полная порция Яичница с перцем и сыром содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 152,4 ккал.
Подходит ли Яичница с перцем и сыром для похудения?
Яичница с перцем и сыром имеет умеренную калорийность — 152,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с перцем и сыром?
Порция Яичница с перцем и сыром содержит около 22,3г белка при общем весе порции 225г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с перцем и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с перцем и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с перцем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и лавашом | 335г | 466.2 | 26,5г | +123 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 332г | 376.0 | 21,9г | +33 kcal, меньше белка |
| 3 варенных яйца 2 кусочка сыра и болгарский перец | 220г | 331.0 | 27г | -12 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 145г | 196.0 | 8,3г | -147 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и бутерброды | 420г | 600.0 | 31г | +257 kcal, больше белка |