Сколько калорий в Нигири с лососем и угрём?
Нигири с лососем и угрём содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 45,8г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Нигири с лососем и угрём
Пищевая ценность Нигири с лососем и угрём на 100 грамм
Что входит в состав Нигири с лососем и угрём
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (сёмга) сырой | 60г | 190 ккал | 20г | 13,5г | 0г |
| Угорь копченый | 30г | 280 ккал | 10г | 20г | 15г |
| Рис для суши | 130г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Соус унаги | 10г | 150 ккал | 2г | 0г | 35г |
| Кунжут | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
| Маринованный имбирь | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2г |
| Васаби | 5г | 100 ккал | 2г | 6г | 10г |
| Водоросли нори | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Нигири с лососем и угрём
Как Нигири с лососем и угрём вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 45,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нигири с лососем и угрём
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Нигири с лососем и угрём
Сколько калорий в Нигири с лососем и угрём?
Полная порция Нигири с лососем и угрём содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 254г. На 100 грамм это составляет 157,9 ккал.
Подходит ли Нигири с лососем и угрём для похудения?
Нигири с лососем и угрём имеет умеренную калорийность — 157,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Нигири с лососем и угрём?
Порция Нигири с лососем и угрём содержит около 19,4г белка при общем весе порции 254г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Нигири с лососем и угрём?
Проще всего отслеживать Нигири с лососем и угрём с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Нигири с лососем и угрём сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный ролл с угрем | 247г | 513.0 | 13,7г | +112 kcal, меньше белка |
| Роллы маки | 190г | 269.0 | 11г | -132 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов | 215г | 397.0 | 12,9г | -4 kcal, меньше белка |
| Запеченный ролл с угром | 280г | 538.0 | 15,1г | +137 kcal, меньше белка |
| Спайси суши | 132г | 309.0 | 12,1г | -92 kcal, меньше белка |