Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 31,7г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0,5г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 50г | 250 ккал | 8,6г | 1,2г | 48г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 145,2 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 145,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 25,1г белка при общем весе порции 290г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рисом | 387г | 576.0 | 29,3г | +155 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | +36 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 155г | 351.0 | 21,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Запеканка с курицей | 295г | 497.0 | 48,8г | +76 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 275г | 414.0 | 23,1г | -7 kcal, меньше белка |