Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 7,8г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец опаленный (татаки) | 90г | 130 ккал | 28г | 1,1г | 0г |
| Овощной микс (салат, огурец, томаты) | 120г | 20 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,5г |
| Сыр страчателла | 30г | 250 ккал | 12г | 21г | 3,7г |
| Заправка (оливковое масло, бальзамик, кунжут) | 15г | 653,3 ккал | 2г | 66,7г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 123,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 123,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 30,5г белка при общем весе порции 255г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Нисуаз | 200г | 174.0 | 15г | -140 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 150г | 187.0 | 11,7г | -127 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 150г | 223.0 | 6г | -91 kcal, меньше белка |
| Овощной салат по-корейски | 268г | 252.0 | 3,4г | -62 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 415г | 394.0 | 29,6г | +80 kcal, меньше белка |