Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Рыба с брокколи содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,2г жиров, 11,6г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи
Пищевая ценность Рыба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (например, треска или тилапия) | 150г | 90 ккал | 17,3г | 2,3г | 0г |
| Брокколи отварная/на пару | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Цветная капуста отварная/на пару | 100г | 25 ккал | 1,9г | 0,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи
Как Рыба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 4,2г | 6% |
| Углеводы | 11,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи
Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Полная порция Рыба с брокколи содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 55,4 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи для похудения?
Рыба с брокколи имеет низкую калорийность — 55,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с брокколи?
Порция Рыба с брокколи содержит около 30,7г белка при общем весе порции 350г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с овощами | 285г | 234.0 | 26,7г | +40 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом и овощами | 370г | 335.0 | 30г | +141 kcal, меньше белка |
| Рыба с брокколи | 255г | 234.0 | 29,6г | +40 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей и овощами | 320г | 358.0 | 40,5г | +164 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с курицей и овощами | 317г | 375.0 | 40,6г | +181 kcal, больше белка |