Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Гречка с тунцом и овощами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 60г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 106,7 ккал | 4г | 0,7г | 21,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Батат запеченный | 60г | 83,3 ккал | 1,7г | 0г | 20г |
| Кабачок или цукини запеченный | 50г | 50 ккал | 2г | 0г | 12г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Редис свежий | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 20г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Томатный соус (кетчуп) | 20г | 100 ккал | 2,5г | 0г | 25г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и овощами
Как Гречка с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 60г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Полная порция Гречка с тунцом и овощами содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 72,7 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и овощами для похудения?
Гречка с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 72,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и овощами?
Порция Гречка с тунцом и овощами содержит около 31г белка при общем весе порции 520г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с гарниром | 450г | 394.0 | 28г | +16 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой и тунцом | 470г | 763.0 | 68г | +385 kcal, больше белка |
| Курица со злаками | 370г | 378.0 | 44,3г | +0 kcal, больше белка |
| Гречка с креветками | 360г | 260.0 | 23,1г | -118 kcal, меньше белка |
| Гречка с фаршем и соленьями | 520г | 518.0 | 29г | +140 kcal, меньше белка |