Сколько калорий в Салат с тунцом и йогуртом?
Салат с тунцом и йогуртом содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 11,9г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и йогуртом
Пищевая ценность Салат с тунцом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Листья салата | 68г | 16,2 ккал | 1,2г | 0,1г | 2,1г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 18,5г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Греческий йогурт 2% | 60г | 73,3 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 64г | 109,4 ккал | 25г | 0,9г | 0г |
| Лимонный сок | 6г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и йогуртом
Как Салат с тунцом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 11,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и йогуртом
Сколько калорий в Салат с тунцом и йогуртом?
Полная порция Салат с тунцом и йогуртом содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 61,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и йогуртом для похудения?
Салат с тунцом и йогуртом имеет низкую калорийность — 61,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и йогуртом?
Порция Салат с тунцом и йогуртом содержит около 30,7г белка при общем весе порции 388г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и йогуртом | 624г | 279.9 | 33,6г | +40 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +111 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и пекинкой | 281г | 235.0 | 27г | -4 kcal, меньше белка |
| Салат с крабовыми палочками | 320г | 239.0 | 17,8г | +0 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -41 kcal, меньше белка |