Сколько калорий в Салат с рукколой и фетой?
Салат с рукколой и фетой содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,6г жиров, 48,2г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и фетой
Пищевая ценность Салат с рукколой и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Огурцы | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр фета (или брынза) | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 4г |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10г | 580 ккал | 21г | 51г | 20г |
| Бальзамический соус | 10г | 170 ккал | 1г | 0г | 40г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Наггетсы миратор в аэрогриле | 200г | 215 ккал | 11г | 11г | 18г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и фетой
Как Салат с рукколой и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 655 ккал | 33% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 38,6г | 59% |
| Углеводы | 48,2г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и фетой
Сколько калорий в Салат с рукколой и фетой?
Полная порция Салат с рукколой и фетой содержит примерно 655 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 161,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и фетой для похудения?
Салат с рукколой и фетой имеет умеренную калорийность — 161,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой и фетой?
Порция Салат с рукколой и фетой содержит около 30,3г белка при общем весе порции 405г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и фетой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пюре с котлетой | 430г | 485.0 | 33,2г | -170 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 260г | 271.0 | 7,7г | -384 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и фетой | 245г | 369.0 | 23,6г | -286 kcal, меньше белка |
| Салат с печенью и грушей | 425г | 533.0 | 53,3г | -122 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 170г | 262.0 | 9,7г | -393 kcal, меньше белка |