Сколько калорий в творог?
творог содержит 98,1 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 3,6г углеводов и 11,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог
Пищевая ценность творог на 100 грамм
Что входит в состав творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% | 90г | 109 ккал | 13г | 5г | 4г |
Откуда берутся калории в творог
Как творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 98,1 ккал | 5% |
| Белки | 11,7г | 23% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог
Сколько калорий в творог?
Полная порция творог содержит примерно 98,1 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 109 ккал.
Подходит ли творог для похудения?
творог имеет низкую калорийность — 109 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог?
Порция творог содержит около 11,7г белка при общем весе порции 90г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог?
Проще всего отслеживать творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| творог | 150г | 120.0 | 18г | +21 kcal, больше белка |
| творог с бананом | 150г | 140.0 | 18г | +41 kcal, больше белка |
| Сырники с творогом | 275г | 273.0 | 53г | +174 kcal, больше белка |
| Творог с бананом | 150г | 165.0 | 18г | +66 kcal, больше белка |
| творог | 150г | 120.0 | 18г | +21 kcal, больше белка |